汐止社區大學

▲本期今周刊(第1459期)刊出採訪汐止社大講師林士聘(士官長)談「北歐式健走」，這項健走已經成為從社大到社會新興的共學運動。P142~143頁。（林士聘老師 / 提供）

文 / 汐止社大

汐止社大首先開設的林士聘（士官長）老師「北歐式健走」課程，這三年多來已經成為社區大學爭相邀請開設的課程。除此外，這個健康運動也逐漸成為社會各社團及企業新興熱門的共學運動。林士聘老師也由時報出版了《北歐式健走》一書，並在2024年8月10日還舉辦新書發表會。

北歐式健走透過漸進式的學習歷程、系統性教學及個別輔導，可以有效的幫助學員學習到可帶著走的全身性機能健走健身方法，促進學員養成健康生活型態，預防或降低新陳代謝疾病，增進身體健康，強健體魄。

透過這項運動，讓學員學習健走杖使用之正確的技巧與方法要領、端正脊柱、減輕膝蓋負擔、強健肌耐力及提升關節柔軟度。亦可以增進心肺功能、平衡、協調及反應能力、促進新陳代謝及減少肌肉流失。並可以提昇Fun心運動正向心理素養。