汐止社區大學

▲汐止社大「北歐式健走」週四下午班及週六上午班，在汐止難得的好天氣，林士聘老師（右一）帶領學員一起到汐止著名的景點「新山夢湖」踏查。（照片來源 / 北歐式健走）

文 / 汐止社區大學  推薦北歐式健走  周四   周六    

「北歐式健走」是汐止社區大學很有特色的社團與課程，帶領的老師林士聘希望透過這個健走班，帶領學員養成運動的好習慣，並透過正確的觀念建立，讓學員擁有健康的身心靈。因此，課程包括北歐式健走的基本認識、走杖基礎動作要領實作及力學說明、端正脊柱姿勢訓練、健走要素運用及上半身關聯肌群運用等各種介紹與訓練。

除此外，這個課程的訓練可以帶領學員在一般柔軟度運動、平衡力與握感訓練、核心肌群運動強化等都有很好的練習機會。當然，透過北歐式健走的實際踏查，學員也常常有機會直接踏查汐止的美麗的步道與優美環境。歡迎汐止鄉親一起參與這個健康又可到處踏查美景的社團。